脚崴了是一种常见的身体不适，它可能是由于腿部肌肉紧张、腰椎病变、腰椎间盘突出等原因引起的。脚崴的症状可能包括腿部疼痛、腿部麻木、腿部肌肉紧张、腿部疼痛等。

脚崴的治疗方法有很多，其中最常用的是药物治疗和物理治疗。药物治疗可以通过抗炎药、止痛药、抗肿瘤药等药物来缓解疼痛，而物理治疗则可以通过按摩、热敷、拉伸等方法来缓解疼痛。

此外，还可以通过改善生活习惯、增强腿部肌肉力量、改善姿势等方法来缓解脚崴的症状。改善生活习惯，可以减少腿部的负担，增强腿部肌肉力量，可以改善腿部的支撑力，改善姿势，可以减少腰椎的压力。

脚崴一般多久能好，取决于病情的严重程度，一般情况下，如果能及时采取有效的治疗措施，一般可以在2-4周内痊愈。但是，如果病情严重，治疗时间可能会更长，甚至需要几个月的时间才能完全恢复。

总之，脚崴的治疗需要综合考虑，不能只依靠药物治疗或物理治疗，还需要改善生活习惯、增强腿部肌肉力量、改善姿势等，才能达到最佳的治疗效果。另外，在治疗过程中，应该注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。