智齿是人类口腔中最小的牙齿，也是最容易受到损伤的牙齿。智齿长出来疼的情况比较常见，这时候就需要及时采取措施来解决。

首先，要及时就医。智齿长出来疼的情况，一般是由于牙龈发炎引起的，因此，最好的办法就是去牙科诊所，让专业的牙医来检查，根据检查结果，牙医会给出合适的治疗方案。

其次，要注意口腔卫生。智齿长出来疼的情况，很可能是由于口腔卫生不良引起的，因此，要及时刷牙，每天用牙线清洁牙缝，以及定期去牙科诊所洗牙，以防止牙龈发炎。

此外，还可以适当使用止痛药。智齿长出来疼的情况，可以适当使用止痛药，以减轻疼痛，但是要注意不要过量服用，以免造成身体不适。

最后，要注意饮食。智齿长出来疼的情况，要尽量避免吃一些硬的食物，以免加重牙龈的炎症，同时，要多吃一些温和的食物，如豆腐、蔬菜等，以减轻牙龈的炎症。

总之，智齿长出来疼的情况，要及时就医，注意口腔卫生，适当使用止痛药，以及注意饮食，这样才能有效地缓解疼痛，避免病情加重。