肩膀的筋疼是一种常见的症状，它可能是由于肩部肌肉和韧带的疲劳、拉伤或炎症引起的。肩膀的筋疼可能会影响到日常生活，因此，了解如何治疗肩膀的筋疼是很重要的。

首先，要尽量避免肩膀的筋疼，可以通过正确的姿势和技术来减少肩部的负荷。例如，在运动时，应该遵循正确的技术，以减少肩部的负荷；在工作时，应该注意正确的姿势，以减少肩部的压力。

其次，可以通过放松肩部肌肉来缓解肩膀的筋疼。可以通过按摩、拉伸或温热等方式来放松肩部肌肉，以减轻疼痛。此外，可以通过游泳、跑步等有氧运动来放松肩部肌肉，以减轻疼痛。

此外，可以通过服用止痛药或抗炎药来缓解肩膀的筋疼。服用止痛药可以缓解疼痛，而抗炎药可以减少炎症，从而缓解疼痛。但是，在服用止痛药或抗炎药之前，应该先咨询医生，以确保安全有效。

最后，可以通过物理治疗来缓解肩膀的筋疼。物理治疗可以通过电疗、热疗、冷疗等方式来缓解疼痛，从而改善肩膀的筋疼。

总之，肩膀的筋疼是一种常见的症状，可以通过正确的姿势和技术、放松肩部肌肉、服用止痛药或抗炎药、物理治疗等方式来缓解疼痛。但是，在采取任何治疗措施之前，应该先咨询医生，以确保安全有效。