减肥是很多人的梦想，但是减肥的过程中，很多人会发现自己很难把自己的食欲控制住，特别是在晚上，很多人会想吃零食。但是，如果想要减肥，就不能随便吃零食，那么，适合减肥吃的零食有哪些呢？

首先，可以选择一些低热量的零食，比如蔬菜，水果，豆类，谷物等，这些零食可以满足你的食欲，同时又不会增加太多的热量，可以帮助你减肥。

其次，可以选择一些低脂肪的零食，比如燕麦片，芝麻饼，芝士饼干，玉米片等，这些零食可以满足你的食欲，同时又不会增加太多的脂肪，可以帮助你减肥。

此外，还可以选择一些低糖的零食，比如蔬菜沙拉，豆腐，豆浆，豆腐干等，这些零食可以满足你的食欲，同时又不会增加太多的糖分，可以帮助你减肥。

最后，可以选择一些低盐的零食，比如蔬菜汤，豆腐，豆浆，豆腐干等，这些零食可以满足你的食欲，同时又不会增加太多的盐分，可以帮助你减肥。

总之，减肥的过程中，要想控制住自己的食欲，就要选择适合减肥的零食，比如低热量、低脂肪、低糖、低盐的零食，这样才能有效地帮助你减肥。