更年期是指女性生理期的一个阶段，一般在45岁左右开始，一般会持续到55岁左右。更年期是女性生理变化的一个重要阶段，也是女性身体和心理变化的一个重要时期。

更年期的症状主要有：热潮红、失眠、情绪波动、肌肉酸痛、头晕、心悸、抑郁等。这些症状会影响女性的正常生活，使她们感到疲惫不堪。

更年期的持续时间取决于每个人的身体状况，一般来说，更年期会持续3-5年，但也有可能更长，甚至可能持续10年或更长时间。

更年期的症状可以通过调整生活习惯和饮食来缓解，比如多运动、多吃新鲜蔬菜水果、少吃油腻食物、少喝酒等。此外，还可以服用植物性激素，以缓解更年期的症状。

更年期是女性生理变化的一个重要阶段，但是也不是一个永久的状态，只要女性能够坚持正确的生活习惯，更年期的症状就会逐渐减轻，最终结束。