【妇产科普】为何立秋后仍气候闷热？中医教您长夏养生
近段时间潮湿闷热的气候让人感觉不爽，明明已经立秋，凉爽的秋风却迟迟不至。一年分春夏秋冬四季，在中医角度看来，一年有春、夏、长夏、秋、冬。《素问·六节藏象论》云：“长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。”又云：“长夏，谓六月也。夏为土母，土长干中，以长而治，故云长夏。”
《内经》认为农历六月为长夏，公历大约为7月下旬到9月上旬的这段时间, 包括大暑、立秋、处暑、白露这4个节气。这其间雨水多, 湿邪盛，长夏在五行属土，脾主长夏，脾的生理特性为喜燥而恶湿。如若长夏之时久居潮湿阴冷之地，或长时间水中作业，或穿着潮湿衣物，则容易感受湿邪而生疾病。若再因饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃会导致湿邪内生。在这段时间感受湿邪或伤脾易发生消化道疾病，常见全身乏力、肢体困重、胸闷腹满、口淡、胃口不佳、腹泻便溏、小便浑浊不清、水肿、舌苔厚腻等表现，女性朋友感受湿邪可见白带量多或伴有异味、颜色改变，故此期当顾护脾胃。
长夏养生小妙招：
1、防水湿、保持干燥
对久居湿处、水上作业、野外工作、涉水淋雨, 以及郊外游玩等人群, 要防水湿的入侵, 宜适当晒晒太阳, 衣服尽量宽松以利湿气散发，并且及时更换干净衣物。
2、勿盲目贪凉
许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低，然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境会让皮肤毛孔闭合及身体代谢速率下降，不利于邪气散发。可适当调高空调温度，以26℃为宜。同时进食过于生冷的食物
容易使湿邪停滞，且耗伤人体阳气，尤其是脾阳。
3、饮食推荐
饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。山药、白扁豆、大枣、薏苡仁、冬瓜皮、玉米须、赤小豆、绿豆都是适合这个季节的健脾祛湿的食物。但个人体质存在不同，也不可盲目食用某一食物过量过久，少吃酸性、寒凉、冷冻、腻滞和生涩的食物。
4、经络调养
痰湿体质的主要选穴可有中脘、水分、关元等, 最适合用艾条温灸。也可选用三里穴、丰隆穴、阴陵泉、三阴交、公孙等穴, 以及背部的肺腧穴、脾腧穴、三焦穴、肾腧穴、膀胱腧穴等灸治。
如果你觉得本期文章对你有所帮助，
别忘记分享给你身边的人~
控制性卵泡刺激都有哪些方案？
关于避孕药你了解多少？
实用妇科常识10则
揭秘宫腔镜~
“黄体破裂” 到底有多可怕？