身体的健康是每个人都应该重视的，但有时候，由于各种原因，我们会出现身体不适的情况，比如胳膊疼，这时候就会影响到我们的睡眠，那么，胳膊疼的睡不着怎么办呢？

首先，要明确胳膊疼的原因，可能是由于运动过度，或者是某种疾病引起的，如果是运动过度引起的，可以适当放松自己，比如洗个澡，做点拉伸运动，或者做点按摩，这样可以缓解疼痛，让自己放松下来，以便睡眠。如果是疾病引起的，可以去医院检查，根据医生的建议，服用相应的药物，以缓解疼痛，从而达到睡眠的目的。

其次，可以采取一些技巧，来帮助自己入睡，比如放松身体，把自己放在一个舒适的位置，把自己的身体放松，把自己的思维放松，把自己的情绪放松，这样可以让自己更容易入睡。此外，可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸，让自己放松，让自己的身体放松，让自己的思维放松，让自己的情绪放松，这样可以让自己更容易入睡。

最后，可以尝试一些自我放松的方法，比如听音乐，看书，做瑜伽，做深呼吸等，这些都可以让自己放松，让自己的身体放松，让自己的思维放松，让自己的情绪放松，从而达到睡眠的目的。

总之，胳膊疼的睡不着怎么办？首先要明确胳膊疼的原因，然后采取相应的措施，比如服用药物，放松身体，采取技巧，以及尝试一些自我放松的方法，这样才能达到睡眠的目的。