心情不好时，我们可能会感到烦躁、沮丧，甚至有时会觉得毫无出路。但是，我们可以采取一些措施来改善自己的心情。

首先，要学会放松自己。当我们感到心情不好时，可以尝试做一些放松的活动，比如散步、慢跑、瑜伽、按摩等，这些活动可以帮助我们放松身心，改善心情。

其次，要学会改变自己的思维方式。当我们感到心情不好时，可以尝试改变自己的思维方式，从积极的角度看待问题，把消极的想法抛弃，把积极的想法放在心里，这样可以帮助我们改善心情。

此外，要学会与他人交流。当我们感到心情不好时，可以与身边的朋友或家人交流，分享自己的心情，让他们给予安慰和支持，这样可以让我们感到心情舒畅，改善心情。

最后，要学会控制自己的情绪。当我们感到心情不好时，可以尝试控制自己的情绪，不要让自己的情绪失控，要学会控制自己的情绪，这样可以帮助我们改善心情。

总之，当我们感到心情不好时，可以采取一些措施来改善自己的心情，比如放松自己、改变自己的思维方式、与他人交流、控制自己的情绪等，这样可以让我们的心情变得更好。