头蒙是一种常见的症状，通常表现为头部沉重、眩晕、头昏眼花等不适感。头蒙的原因很多，可能是因为疲劳、缺氧、低血糖、贫血、颈椎病等引起的。那么，头蒙怎么办最快最有效呢？

1. 休息

头蒙的原因可能是因为疲劳导致的，所以休息是最基本的方法。可以选择躺下休息，或者闭上眼睛放松一下。如果是因为长时间看电脑或者手机导致的头蒙，可以选择离开电脑或手机，休息一下眼睛。

2. 喝水

头蒙可能是因为缺氧或者低血糖导致的，喝水可以增加血液循环，缓解头蒙的症状。同时，喝水还可以补充身体所需的水分，保持身体的正常代谢。

3. 活动

头蒙可能是因为长时间坐着或者站着导致的，可以选择适当的活动来缓解头蒙的症状。可以选择散步、做一些简单的体操等，增加身体的血液循环，缓解头蒙的症状。

4. 调整姿势

头蒙可能是因为颈椎病导致的，可以选择调整姿势来缓解头蒙的症状。可以选择坐姿或者站姿，保持身体的正常姿势，减少颈椎的负担。

5. 按摩

头蒙可能是因为颈椎病导致的，可以选择按摩来缓解头蒙的症状。可以选择按摩颈部、肩部等部位，缓解颈椎的紧张，减轻头蒙的症状。

6. 就医

如果头蒙的症状比较严重，或者持续时间比较长，建议及时就医。医生可以根据病情给出相应的治疗方案，缓解头蒙的症状。

总之，头蒙是一种常见的症状，可以通过休息、喝水、活动、调整姿势、按摩等方法来缓解症状。如果症状比较严重，建议及时就医。