臂围是指测量上臂最宽处的周长，通常是在肱三头肌肌肉最突出的位置进行测量。臂围是一项常用的身体测量指标，可以用来评估身体的肌肉量和脂肪含量。

臂围的测量方法很简单，只需要用软尺或卷尺测量上臂最宽处的周长即可。在测量时，应该让被测者放松手臂，将软尺或卷尺紧贴皮肤，但不要过紧，以免影响测量结果。

臂围的测量结果可以反映出被测者的肌肉量和脂肪含量。如果臂围较大，说明被测者的肌肉量较多，可能是因为长期进行力量训练或从事体力劳动等原因。如果臂围较小，说明被测者的肌肉量较少，可能是因为缺乏运动或营养不良等原因。

除了用于评估身体肌肉量和脂肪含量外，臂围还可以用于监测身体变化。如果被测者进行了减肥或增肌训练，可以通过测量臂围的变化来评估训练效果。如果臂围减小，说明被测者的脂肪含量减少或肌肉量增加，训练效果较好。

需要注意的是，臂围只是身体测量指标之一，不能单独用来评估身体健康状况。如果想全面了解身体健康状况，还需要结合其他指标进行评估，如体重、身高、体脂率等。

总之，臂围是一项简单易行的身体测量指标，可以用来评估身体肌肉量和脂肪含量，监测身体变化，但不能单独用来评估身体健康状况。在进行测量时，应该注意测量方法和测量时的状态，以获得准确的测量结果。