吃苹果是一种健康的饮食习惯，它不仅可以满足人们的营养需求，还有很多好处。

首先，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人体抵抗疾病。它含有大量的维生素C，可以帮助人体免受感染，促进新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。此外，苹果还含有大量的维生素A，可以帮助视力，保护皮肤，增强抵抗力。

其次，苹果含有丰富的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘，减少肠道对毒素的吸收，保护肠道健康。此外，苹果还含有大量的钾，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。

此外，苹果还含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基的侵害，减少肌肤老化，延缓衰老，保护肌肤健康。

总之，吃苹果有很多好处，可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，增强免疫力，抵抗自由基的侵害，保护肠道健康，调节血压，减少肌肤老化，延缓衰老，保护肌肤健康。因此，建议大家多吃苹果，保持健康。