20岁，是一个人走向成熟的重要时刻，也是一个人身高基本确定的时候。但是，有些人20岁了，身高还没有达到自己理想的高度，这时候就会想要继续长高，那么20岁了还想长高怎么办呢？

首先，要做好营养搭配，营养搭配是长高的基础，要保证每天摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以及合理的碳水化合物，这样才能保证身体的正常发育。

其次，要多运动，运动可以促进身体的新陈代谢，有助于身体的健康发育，可以选择跳绳、游泳、跑步等有氧运动，也可以选择拉伸运动，比如拉伸腿部肌肉，这样可以有效地增加身高。

再者，要注意休息，休息是身体发育的重要环节，要保证每天充足的睡眠，每天至少8小时的睡眠，这样可以有效地促进身体的发育。

最后，要坚持，长高是一个漫长的过程，要坚持每天做好营养搭配，多运动，注意休息，才能有效地促进身高的增长。

总之，20岁了还想长高，要做好营养搭配，多运动，注意休息，并且要坚持，这样才能有效地促进身高的增长。