红枣是一种常见的食材，具有滋补养生的功效。但是，有时候我们会吃到红枣皮，甚至红枣皮会粘在喉咙上，让人非常难受。那么，红枣皮粘在喉咙怎么办呢？

首先，我们需要了解一下红枣皮粘在喉咙的原因。红枣皮比较硬，容易卡在喉咙里，导致不适感。此外，有些人吃红枣时可能会不小心吸入红枣皮，也会导致红枣皮粘在喉咙上。

如果红枣皮粘在喉咙上，我们应该采取以下措施：

1. 喝水

喝水是最简单的方法，可以帮助将红枣皮冲下去。可以喝一些温水或者凉开水，每次喝一小口，慢慢地将红枣皮冲下去。

2. 咳嗽

如果红枣皮粘在喉咙上，我们可以试着咳嗽几次，帮助将红枣皮排出。但是，如果咳嗽过于频繁或者咳嗽不出来，就需要采取其他措施。

3. 吃香蕉

香蕉中含有黏液质，可以帮助将红枣皮黏在一起，形成较大的块状物，更容易排出。可以吃一个成熟的香蕉，或者将香蕉切成小块，慢慢地吃下去。

4. 吃面包

面包中含有大量的纤维素，可以帮助将红枣皮包裹在一起，形成较大的块状物，更容易排出。可以吃一片面包，或者将面包切成小块，慢慢地吃下去。

5. 做呼吸操

如果红枣皮粘在喉咙上，我们可以做一些呼吸操，帮助将红枣皮排出。可以深呼吸几次，然后用力咳嗽一下，重复几次，直到将红枣皮排出。

总之，红枣皮粘在喉咙上虽然很难受，但是我们不要惊慌失措。可以采取以上措施，帮助将红枣皮排出，缓解不适感。如果情况比较严重，建议及时就医。