怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是在怀孕初期，很多女性都会出现各种不适症状，其中最常见的就是烧心。烧心是一种胃酸逆流的症状，会让人感到不适和疼痛。那么，怀孕初期烧心怎么办呢？

首先，我们需要了解烧心的原因。怀孕初期，由于荷尔蒙的变化和子宫的扩张，会导致胃肠道的运动减缓，从而使胃酸逆流到食道，引起烧心。此外，孕妇的胃也会被子宫挤压，使得胃酸更容易逆流。因此，怀孕初期烧心是很常见的现象。

那么，怀孕初期烧心怎么办呢？以下是一些有效的方法：

1. 饮食调整。避免吃辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、咖啡、巧克力、柑橘类水果等。可以多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 少食多餐。可以将一日三餐改为五到六餐，每餐少吃一些，避免胃部过度充盈，减少胃酸逆流的机会。

3. 坐姿调整。饭后不要马上躺下或弯腰，可以坐在椅子上，保持直立姿势，有助于胃酸不易逆流。

4. 睡姿调整。睡觉时可以将床头垫高一些，使头部高于胃部，有助于减少胃酸逆流的机会。

5. 运动锻炼。适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化食物，减少胃酸逆流的机会。但是要注意不要过度运动，避免对胎儿造成影响。

6. 中药调理。可以选择一些中药调理，如绿豆汤、薏米粥等，有助于缓解烧心症状。

总之，怀孕初期烧心虽然很常见，但是我们可以通过一些方法来缓解症状。如果烧心症状严重，建议及时就医，避免对胎儿造成影响。