在生活中，经常会遇到吵架的情况，无论是与家人、朋友还是同事，都可能会发生争执。但是，经常吵架会对人的身心健康造成不良影响，因此需要采取一些措施来避免或减少吵架的情况。

首先，要学会控制情绪。在吵架的时候，情绪往往会失控，导致双方更加激烈地争吵。因此，要学会冷静下来，控制自己的情绪，不要让情绪左右自己的行为和言语。可以通过深呼吸、闭目养神等方式来缓解情绪，让自己保持冷静。

其次，要学会倾听对方的意见。在吵架的时候，往往是因为双方都有自己的观点和想法，而且都认为自己是正确的。但是，如果只是一味地坚持自己的观点，而不愿意听取对方的意见，那么吵架的情况只会越来越严重。因此，要学会倾听对方的意见，尊重对方的想法，从而达成共识。

第三，要学会沟通。在吵架的时候，往往是因为双方之间存在沟通障碍，无法有效地交流。因此，要学会沟通，尽可能地表达自己的想法和感受，同时也要尊重对方的感受和想法。可以采用“我语”表达方式，即用“我觉得”、“我认为”等方式来表达自己的观点，而不是直接指责对方。

最后，要学会妥协。在吵架的时候，往往是因为双方都想要争取自己的权益，而不愿意妥协。但是，如果双方都不愿意妥协，那么吵架的情况只会越来越严重。因此，要学会妥协，尽可能地满足对方的需求，同时也要考虑到自己的利益。

总之，经常吵架是一件很不好的事情，会对人的身心健康造成不良影响。因此，要学会控制情绪、倾听对方的意见、沟通和妥协，从而避免或减少吵架的情况。