饭后多久空腹，是一个很常见的问题。很多人都知道，吃完饭后应该等一段时间再进行运动或者其他活动，但是具体要等多久呢？这个问题其实并没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和消化能力都不同，所以需要根据个人情况来决定。

一般来说，饭后应该等待至少30分钟再进行轻度的运动或者散步。这是因为在进食后，身体需要一定的时间来消化食物，将其中的营养物质吸收到血液中，然后再将剩余的废物排出体外。如果在这个过程中进行剧烈的运动，会导致身体的能量分配不均，影响消化和吸收，甚至引起胃肠道不适。

如果是进行高强度的运动，比如慢跑、游泳、健身等，那么需要等待更长的时间。一般来说，应该等待至少1-2个小时，让身体有足够的时间来消化食物，将其中的营养物质吸收到血液中，然后再将剩余的废物排出体外。这样可以避免在运动过程中出现胃肠道不适、腹泻等情况。

当然，这个时间也不是绝对的，还需要根据个人情况来决定。比如，如果你的消化能力比较强，那么可以适当缩短等待时间；如果你的消化能力比较弱，那么需要适当延长等待时间。此外，还需要考虑饭后吃的食物种类和数量，以及运动的强度和时间等因素。

总之，饭后多久空腹这个问题并没有一个固定的答案，需要根据个人情况来决定。一般来说，应该等待至少30分钟再进行轻度的运动或者散步，等待1-2个小时再进行高强度的运动。在进行运动前，还需要考虑饭后吃的食物种类和数量，以及运动的强度和时间等因素，以免影响身体健康。