磷酸钙和碳酸钙是两种常见的钙补充剂，它们都是人体所需的钙元素的来源。但是，磷酸钙和碳酸钙在吸收效果、适用人群、副作用等方面存在差异。

首先，磷酸钙和碳酸钙的吸收效果不同。磷酸钙的溶解度较低，需要在胃酸的作用下才能被吸收，因此需要在饭后服用。而碳酸钙的溶解度较高，可以在空腹或饭后服用，但是需要注意的是，碳酸钙的吸收需要依赖胃酸，因此胃酸不足的人群可能会影响其吸收效果。

其次，磷酸钙和碳酸钙适用的人群也不同。磷酸钙适用于需要补充磷元素的人群，如儿童、孕妇等。而碳酸钙适用于需要补充钙元素的人群，如老年人、女性等。

最后，磷酸钙和碳酸钙的副作用也有所不同。磷酸钙可能会导致胃肠道不适、便秘等问题，而碳酸钙则可能会导致胃酸过多、胃灼热等问题。

综上所述，磷酸钙和碳酸钙都是补充钙元素的有效途径，但是在选择时需要根据自身情况进行选择。如果需要补充磷元素，可以选择磷酸钙；如果需要补充钙元素，可以选择碳酸钙。同时，需要注意剂量和服用时间，以避免不必要的副作用。最好在医生的指导下进行选择和使用。