很多人都有过牙里塞东西抠不出来的经历，这种情况可能会让人感到痛苦和无奈。那么，牙里塞东西抠不出来怎么办呢？

首先，要尽量避免牙里塞东西抠不出来的情况发生，可以在吃东西时小心翼翼，不要把太多的东西塞进牙缝里，也不要用力咬太紧，以免把东西塞进牙缝里。

其次，如果牙里塞东西抠不出来，可以尝试用牙线或牙签来抠出来，但要注意不要用力过猛，以免把牙齿给抠掉。

此外，也可以尝试用温水漱口，把牙缝里的东西溶解掉，然后再用牙线或牙签把它们抠出来。

最后，如果以上方法都不管用，可以去看牙医，牙医会用专业的工具来帮助抠出牙缝里的东西。

总之，牙里塞东西抠不出来时，可以尝试用牙线或牙签抠出来，也可以用温水漱口，把牙缝里的东西溶解掉，如果以上方法都不管用，可以去看牙医，牙医会用专业的工具来帮助抠出牙缝里的东西。最重要的是，要尽量避免牙里塞东西抠不出来的情况发生，可以在吃东西时小心翼翼，不要把太多的东西塞进牙缝里，也不要用力咬太紧，以免把东西塞进牙缝里。