直肠癌是一种常见的恶性肿瘤，它可以对人体造成严重的伤害。为了预防直肠癌，我们应该采取一些有效的措施。

首先，要注意饮食习惯。要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃加工食品，尤其是含有大量脂肪和糖分的食物，这些食物会增加患癌的风险。此外，要多吃富含纤维素的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果，这些食物可以帮助排便，减少排便过程中的接触时间，从而降低患癌的风险。

其次，要注意锻炼身体。锻炼可以帮助提高免疫力，减少患癌的风险。建议每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动时间不宜过长，每次20分钟左右即可。

此外，要注意戒烟限酒。吸烟和饮酒会增加患癌的风险，因此应该尽量避免吸烟和饮酒。

最后，要定期进行体检。定期进行体检可以及早发现疾病，从而及早治疗，减少患癌的风险。

总之，要想预防直肠癌，我们应该注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃加工食品；注意锻炼身体，每天进行适量的有氧运动；注意戒烟限酒，尽量避免吸烟和饮酒；定期进行体检，及早发现疾病，及早治疗。