第一次硬不来怎么办？这是一个普遍困扰着许多男性的问题。在性生活中，硬度是一个重要的因素，它可以决定一次性行为的成功与否。因此，当硬度不足时，男性会感到非常沮丧。

首先，要明白硬度不足的原因。有时，由于精神压力过大，会导致硬度不足。此外，由于身体状况不佳，也会导致硬度不足。此外，由于药物的副作用，也会导致硬度不足。

其次，要采取有效的措施来解决硬度不足的问题。首先，要保持良好的心理状态，尽量减少精神压力。其次，要保持良好的身体状况，多运动，多吃蔬菜水果，多喝水，保持身体健康。此外，要避免服用药物，如果必须服用，要遵医嘱。

最后，要注意调节性生活。性生活不仅是一种享受，也是一种健康的生活方式。因此，要注意调节性生活，不要过度激烈，要控制时间，保持身体健康。

总之，硬度不足是一个普遍的问题，要想解决这个问题，需要从根本上解决，要保持良好的心理状态，保持良好的身体状况，注意调节性生活，以及避免服用药物。只有这样，才能有效地解决硬度不足的问题。