在旅行中，选择合适的铺位是非常重要的。对于长途火车旅行，铺位的选择更是需要慎重考虑。在火车上，铺位分为上铺、中铺和下铺三种。那么，火车上铺和中铺哪个更好呢？

首先，我们来看看上铺。上铺位于车厢的最高处，离地面较远，因此可以避免地面上的噪音和震动。此外，上铺还有一个优点，就是可以躲避车厢里的灯光和噪音，让人更容易入眠。但是，上铺也有一些缺点。首先，上铺的空间较小，不太适合身材较高或较胖的人。其次，上铺需要爬上去，对于老年人或身体不太好的人来说，上铺可能会比较困难。

接下来，我们来看看中铺。中铺位于车厢的中间位置，离地面较近，因此不太容易受到地面上的震动和噪音的影响。此外，中铺的空间比上铺大一些，比较适合身材较高或较胖的人。但是，中铺也有一些缺点。首先，中铺的位置比较靠近车厢的顶部，因此在夏天的时候可能会比较热。其次，中铺的位置比较靠近车厢的顶部，因此在冬天的时候可能会比较冷。

综上所述，火车上铺和中铺各有优缺点。如果你比较瘦小，身体灵活，而且不怕爬高，那么上铺可能更适合你。如果你身材较高或较胖，而且不太喜欢爬高，那么中铺可能更适合你。当然，最好的选择还是根据自己的实际情况来选择合适的铺位。无论是上铺还是中铺，只要你能够舒适地休息，那么这趟火车旅行就会变得更加愉快。