头特别晕是一种常见的症状，可能是由于精神压力、缺氧、缺乏睡眠、缺乏锻炼、饮食不良等原因引起的。头晕可能会影响人们的正常生活，因此，如果头晕的症状严重，应及时就医。

首先，应该改变生活习惯，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠，尽量减少精神压力，多参加体育锻炼，增强体质，改善血液循环，减少头晕的发生。

其次，应该注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多喝水，保持身体水分充足，少吃咖啡、茶等刺激性饮料，以免加重头晕的症状。

最后，应该及时就医，如果头晕的症状严重，应及时就医，以便及时诊断和治疗，避免病情加重。

总之，头晕是一种常见的症状，应该及时采取有效的措施，改变生活习惯，注意饮食，及时就医，以减轻头晕的症状，保持身体健康。