在产后的月子期间，新妈妈需要特别注意身体的恢复和保养。然而，即使是做好了月子，有些新妈妈仍然会出现膝盖疼痛的情况。那么，做完月子膝盖疼怎么办呢？

首先，我们需要了解膝盖疼痛的原因。在产后，新妈妈的身体会经历很大的变化，其中包括荷尔蒙水平的变化、体重的增加、骨盆的松弛等。这些因素都会对膝盖造成一定的压力，导致膝盖疼痛。

针对膝盖疼痛，我们可以采取以下措施：

1. 适当运动：适当的运动可以帮助加强膝盖周围的肌肉，缓解膝盖疼痛。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。但是需要注意的是，运动强度不宜过大，以免加重膝盖负担。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，有助于促进血液循环，缓解膝盖疼痛。

3. 按摩：可以使用按摩器或手动按摩的方式，对膝盖周围的肌肉进行按摩，有助于缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗。但是需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免出现不良反应。

5. 膝盖保护：在日常生活中，需要注意保护膝盖，避免过度使用或受到外伤。可以选择一些适合自己的膝盖保护器材，如膝盖垫等。

总之，做完月子膝盖疼怎么办，需要根据自身情况采取相应的措施。同时，需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，有助于促进身体的恢复和健康。如果疼痛较为严重，建议及时就医，避免延误治疗。