头晕想吐是一种常见的身体不适症状，它可能是由于多种原因引起的。当你感到头晕想吐时，你可能会感到非常不舒服，甚至会影响你的正常生活和工作。那么，当你遇到这种情况时，应该怎么办呢？

首先，你需要找到引起头晕想吐的原因。头晕想吐可能是由于低血糖、贫血、缺水、过度疲劳、情绪不稳定、药物副作用等多种原因引起的。因此，你需要仔细回想自己最近的生活和饮食习惯，看看是否有什么不正常的地方。如果你一直感到头晕想吐，建议去医院进行检查，以确定病因。

其次，你需要采取一些措施来缓解头晕想吐的症状。如果你感到头晕想吐，可以尝试以下方法：

1. 休息：如果你感到头晕想吐，可以先停下手头的工作，找一个安静的地方休息一下，让自己放松一下。

2. 喝水：如果你感到头晕想吐，可能是因为你身体缺水。因此，你可以喝一些水来补充身体的水分。

3. 吃东西：如果你感到头晕想吐，可能是因为你的血糖过低。因此，你可以吃一些含糖的食物，如水果、巧克力等，来提高血糖水平。

4. 深呼吸：如果你感到头晕想吐，可以尝试深呼吸几次，让自己放松一下。

5. 按摩：如果你感到头晕想吐，可以尝试按摩一下太阳穴或颈部，以缓解症状。

最后，如果你的头晕想吐症状持续较长时间或者症状非常严重，建议及时就医。医生可以根据你的症状和体检结果，给出相应的治疗方案。

总之，头晕想吐是一种常见的身体不适症状，它可能是由于多种原因引起的。当你遇到这种情况时，不要惊慌，要冷静分析，找到原因，并采取相应的措施来缓解症状。如果症状持续较长时间或者症状非常严重，建议及时就医。