菠萝是一种美味的水果，但是有些人吃了菠萝后会出现肚子疼的情况。这是因为菠萝中含有一种叫做溶菌酶的酶类物质，它可以分解蛋白质，促进食物消化，但是过量摄入会对胃肠道产生刺激，导致肚子疼。

如果你吃了菠萝后出现了肚子疼的情况，可以采取以下措施缓解症状：

1. 喝水：肚子疼可能是因为菠萝中的溶菌酶刺激了胃肠道，喝水可以稀释胃酸，缓解胃肠道的刺激。

2. 吃些面包或饼干：面包或饼干可以中和胃酸，缓解胃肠道的刺激。

3. 休息：如果肚子疼比较严重，可以先休息一下，让身体得到放松。

4. 避免食用刺激性食物：在肚子疼的时候，应该避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重症状。

5. 温水敷肚子：用温水敷肚子可以缓解肚子疼的症状，同时也可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

6. 吃些消化药：如果肚子疼比较严重，可以吃些消化药，如胃复安、胃舒平等，缓解胃肠道的刺激。

总之，吃了菠萝肚子疼并不是什么大问题，只要采取正确的措施，就可以缓解症状。但是，为了避免出现这种情况，我们在食用菠萝的时候应该注意适量，不要过量食用，以免对身体造成不良影响。