随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，很多老人都会出现便秘的情况。尤其是90岁的老人，由于身体的衰老和生活习惯的改变，便秘的问题更加严重。那么，90岁老人便秘怎么办呢？

首先，老人们应该保持良好的饮食习惯。饮食中应该多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。此外，老人们应该多喝水，保持身体的水分充足，有助于软化粪便，减轻便秘的症状。

其次，老人们应该保持适当的运动量。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。老人们可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持30分钟左右的运动时间。

除此之外，老人们还可以尝试一些中药调理。中药中有很多可以缓解便秘的药材，如芒硝、大黄、枳实等。老人们可以在医生的指导下，选择适合自己的中药进行调理。

最后，老人们应该保持心情愉悦，避免情绪波动。情绪波动会影响肠道的蠕动，导致便秘。老人们可以选择一些自己喜欢的活动，如听音乐、看电影、和家人聊天等，保持心情愉悦。

总之，90岁老人便秘是一种常见的问题，但是通过良好的饮食习惯、适当的运动、中药调理和保持心情愉悦等方法，老人们可以缓解便秘的症状，保持身体健康。