当我们面对一些重要的场合或者任务时，往往会感到紧张。这种紧张感是一种正常的生理反应，但是如果太过强烈，就会影响我们的表现和心情。那么，当我们感到太紧张时，应该怎么办呢？

首先，我们需要认识到紧张感是一种自然的生理反应，不必过于担心或者自责。我们可以告诉自己，这种感觉是正常的，不必过于在意。同时，我们也可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解紧张感。这些方法可以帮助我们放松身体，减轻紧张感。

其次，我们可以通过准备和练习来增强自信心，减少紧张感。如果我们对自己的能力和准备充满信心，就会减少紧张感。因此，在面对重要场合或任务之前，我们可以做好充分的准备和练习，提高自己的能力和信心。

另外，我们也可以通过积极的心态来减少紧张感。如果我们能够积极地看待事情，相信自己能够应对挑战，就会减少紧张感。我们可以告诉自己，这是一次机会，我会尽力而为，无论结果如何，我都会接受和面对。

最后，如果紧张感过于强烈，影响了我们的表现和心情，我们也可以寻求帮助。我们可以向朋友、家人或者专业人士寻求支持和建议，帮助我们缓解紧张感。

总之，当我们感到太紧张时，不必过于担心或自责。我们可以通过深呼吸、放松肌肉、准备和练习、积极心态以及寻求帮助等方法来缓解紧张感。只要我们相信自己，尽力而为，就能够克服紧张感，取得成功。