在出入境过程中，如果被海关怀疑携带违禁品或超过规定限额的物品，就有可能被带到海关缉私科进行调查。这对于大多数人来说是一件非常紧张和不愉快的事情，但是如果你遇到了这种情况，不要惊慌失措，应该冷静应对。

首先，当你被带到海关缉私科时，应该配合工作人员的调查。不要试图隐瞒或掩盖任何事情，因为这只会让情况更加糟糕。你应该如实告诉工作人员你所携带的物品，以及你的行程和目的地等信息。如果你确实携带了违禁品或超过规定限额的物品，那么你应该承认错误，并表示愿意接受相应的处罚。

其次，你应该了解自己的权利。在中国，被带到海关缉私科进行调查的人有权要求律师的协助。如果你觉得自己需要律师的帮助，可以向工作人员提出申请。此外，你还有权要求进行身体检查和采集生物信息的程序是否合法。如果你认为自己的权利受到了侵犯，可以向工作人员提出抗议。

最后，你应该接受相应的处罚。如果你确实携带了违禁品或超过规定限额的物品，那么你应该接受相应的处罚。根据中国的法律规定，携带违禁品或超过规定限额的物品可能会被罚款、没收物品、甚至被判刑。你应该认真对待这些处罚，并且遵守相关的法律法规。

总之，如果你进了海关缉私科，不要惊慌失措，应该冷静应对。配合工作人员的调查，了解自己的权利，接受相应的处罚，这些都是你应该做的。同时，我们也应该在出入境前，了解相关的法律法规和规定，避免携带违禁品或超过规定限额的物品，以免给自己带来不必要的麻烦。