蛀牙是一种常见的口腔问题，它会给我们带来很多不便和痛苦。如果你老是蛀牙，那么你需要采取一些措施来预防和治疗它。

首先，要注意口腔卫生。每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，可以有效地预防蛀牙。此外，使用牙线和漱口水也可以帮助清洁口腔，防止蛀牙的发生。

其次，要注意饮食习惯。少吃含糖的食物和饮料，特别是在晚上睡觉前。因为糖分会在口腔中滋生细菌，导致蛀牙的发生。多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，可以帮助牙齿健康。

另外，定期到口腔医生那里检查牙齿，及时发现和治疗蛀牙。如果你已经有了蛀牙，那么口腔医生会根据情况采取不同的治疗方法，如补牙、根管治疗等。

最后，要保持良好的生活习惯。不要吸烟和喝酒，因为这些习惯会对口腔健康造成很大的影响。保持充足的睡眠和良好的心态，也可以帮助预防蛀牙的发生。

总之，老是蛀牙是一件很烦恼的事情，但是只要我们注意口腔卫生、饮食习惯、定期检查和治疗，以及保持良好的生活习惯，就可以有效地预防和治疗蛀牙，让我们的口腔健康美丽。