烟抽多了头疼是很常见的现象，很多人都会遇到这种情况。头疼不仅会影响我们的工作和生活，还会对身体健康造成影响。那么，烟抽多了头疼如何缓解呢？

首先，我们需要知道烟草中的尼古丁是导致头疼的主要原因。尼古丁会刺激神经系统，使得血管收缩，导致血液循环不畅，从而引起头疼。因此，减少吸烟量是缓解头疼的关键。

其次，我们可以通过按摩头部来缓解头疼。按摩头部可以促进血液循环，缓解头疼的症状。具体方法是用指尖轻轻按摩头部，从额头开始，沿着发际线向后按摩，然后再从颈部向上按摩。按摩的时间可以根据自己的感觉来调整，一般10-15分钟即可。

此外，我们还可以通过喝水来缓解头疼。喝水可以帮助我们排出体内的毒素，促进血液循环，缓解头疼的症状。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

最后，我们可以通过休息来缓解头疼。长时间的工作和疲劳会导致头疼，因此我们需要适当的休息。可以选择闭目养神，或者做一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，缓解身体的疲劳和压力。

总之，烟抽多了头疼是很常见的现象，但是我们可以通过减少吸烟量、按摩头部、喝水和休息等方法来缓解头疼的症状。同时，我们也应该注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，保持身体的健康。