头发分叉是很多人都会遇到的问题，尤其是长发女性更为常见。头发分叉的原因有很多，比如过度使用热工具、频繁染发、缺乏营养等等。那么，头发分叉厉害怎么办呢？

首先，我们需要注意头发的护理。洗发时要选择温和的洗发水，不要用力搓揉头发，以免损伤头发表面的鳞片。洗发后，可以使用护发素或发膜，让头发得到充分的滋润和修护。此外，尽量避免使用热工具，如吹风机、卷发棒等，或者减少使用频率，以免过度损伤头发。

其次，我们需要注意饮食。头发的健康与营养密切相关，因此我们需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。例如，鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物，以及富含维生素B、C、E的水果和蔬菜，都可以帮助头发健康生长。

此外，我们还可以使用一些头发护理产品来帮助修护头发。例如，含有丰富营养成分的发膜、护发素等，可以深层滋润头发，修复头发表面的损伤。另外，一些专门针对头发分叉问题的产品，如分叉修复液、分叉修复精华等，也可以帮助改善头发分叉问题。

最后，我们需要注意日常生活中的一些小细节。例如，睡觉时不要将头发绑得太紧，以免头发受到拉扯；出门时要注意遮阳，以免头发受到紫外线的伤害；游泳时要戴上泳帽，以免头发受到氯水的损伤等等。

总之，头发分叉是一个比较常见的问题，但是只要我们注意头发的护理、饮食和生活细节，就可以有效改善头发分叉的问题。