湿气重是一种常见的身体不适症状，它会导致身体瘙痒、皮肤发炎、头痛、乏力等症状。湿气重的原因有很多，例如饮食不当、环境潮湿、体内湿气过多等。那么，湿气重身体痒怎么办呢？

首先，我们需要注意饮食。湿气重的人应该避免食用过于油腻、辛辣、甜腻的食物，例如炸鸡、辣椒、巧克力等。同时，多吃一些清淡的食物，例如蔬菜、水果、粗粮等，可以帮助身体排出多余的湿气。

其次，我们需要保持环境干燥。湿气重的人应该尽量避免在潮湿的环境中生活，例如潮湿的房间、潮湿的衣物等。可以使用除湿机、空调等设备来保持室内干燥，同时要保持通风。

另外，适当的运动也可以帮助身体排出多余的湿气。例如散步、慢跑、瑜伽等运动都可以促进身体的新陈代谢，帮助排出多余的湿气。但是要注意不要过度运动，以免加重身体负担。

最后，如果身体痒痒严重，可以使用一些药物来缓解症状。例如一些清热解毒、祛湿止痒的中药，或者一些外用的药膏、喷雾等。但是要注意不要滥用药物，以免对身体造成不良影响。

总之，湿气重身体痒怎么办，需要从多个方面入手。饮食、环境、运动、药物等都可以帮助缓解症状。但是要注意，每个人的身体状况不同，需要根据自己的情况来选择适合自己的方法。同时，如果症状严重，建议及时就医，以免延误病情。