牙齿是人体重要的组成部分，它不仅影响着我们的口腔健康，还影响着我们的美观。如果牙齿发黄，不仅会影响我们的美观，还会影响我们的自信心。那么，牙齿里面发黄怎么办呢？

首先，要了解牙齿发黄的原因。一般来说，牙齿发黄的原因有：饮食不当、口腔清洁不良、烟酒、年龄等。如果是因为饮食不当，可以适当改变饮食习惯，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，减少摄入含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等。如果是因为口腔清洁不良，可以坚持每天口腔清洁，用牙线清洁牙缝，用牙刷清洁牙齿，每天刷牙2次，每次刷牙3分钟，每次刷牙后用漱口水冲洗口腔。如果是因为烟酒，可以尽量减少烟酒的摄入，或者戒烟戒酒。

其次，可以采用一些牙齿美白的方法。如果是轻度的牙齿发黄，可以采用牙齿美白贴片，每天晚上睡觉前贴上牙齿美白贴片，每次贴片时间不超过2小时，每次贴片后用温水冲洗口腔，每次贴片间隔不少于2天，每次贴片不超过10次。如果是中度或重度的牙齿发黄，可以去牙科诊所做牙齿美白治疗，牙科医生会根据个人情况，采用牙齿美白药物、牙齿美白液、牙齿美白仪等方法，进行牙齿美白治疗。

最后，要坚持口腔清洁，定期去牙科诊所进行口腔检查，及时发现牙齿发黄的原因，及时采取措施，保持口腔健康，保持牙齿美白。