运动肩关节的肌肉有哪些
admin
2023-07-27 08:20:04
0次
肩关节是人体最灵活的关节之一，由肩胛骨、锁骨和上臂骨组成。肩关节的运动主要由肩胛带和肩关节周围的肌肉控制。其中，肩关节周围的肌肉是肩关节运动的重要组成部分。那么，运动肩关节的肌肉有哪些呢？
1. 三角肌
三角肌是肩部最大的肌肉，由前束、中束和后束组成。它们分别起源于锁骨、肩胛骨和肩胛骨的脊突，汇合后插入上臂骨的肱骨外侧髁。三角肌的主要作用是将上臂向上抬起和向外旋转。
2. 肱二头肌
肱二头肌是上臂最大的肌肉之一，它起源于肩胛骨上缘和肱骨外侧髁，插入于尺骨的肱骨髁上。肱二头肌的主要作用是将上臂向内旋和屈曲。
3. 肱三头肌
肱三头肌是上臂的另一个重要肌肉，由长头、外侧头和内侧头组成。它们分别起源于肩胛骨下缘、肱骨外侧髁和肱骨内上髁，汇合后插入于尺骨的肱骨髁上。肱三头肌的主要作用是将上臂向外旋和伸直。
4. 肩胛提肌
肩胛提肌起源于颈椎和胸椎的横突，插入于肩胛骨的上缘。它的主要作用是将肩胛骨向上提升和向外旋转。
5. 肩胛下肌
肩胛下肌起源于肩胛骨的下缘，插入于肩胛骨的上缘。它的主要作用是将肩胛骨向下拉和向内旋转。
6. 肩胛旋转肌
肩胛旋转肌包括肩胛提肌、肩胛下肌和斜方肌。它们的主要作用是将肩胛骨向上提升、向下拉和向外旋转。
以上就是运动肩关节的主要肌肉。在进行肩部训练时，应该注重练习这些肌肉，以保持肩关节的稳定性和灵活性。同时，要注意适当的训练强度和方法，避免过度训练导致肌肉损伤。
相关内容
热门资讯
甘肃夏河县遭遇冰雹袭击：有游客...
极目新闻记者 张皓 见习记者 毕若雪 8月24日，不少网友发视频称甘肃省甘南藏族自治州夏河县遭遇大...
阿迪达斯卢震瀚首谈AE2首发为...
8月25日，阿迪达斯品牌代言人、NBA球星安东尼·爱德华兹首次中国行到访成都，与成都球迷亲切互动，并...
主编有态度 | 举报鲁迅吸烟者...
鲁迅若泉下有知，恐怕想不到自己抽的烟，竟成了舆论场的吵架导火索。 近期，控烟志愿者孙女士投诉绍兴鲁迅...
原创 为...
当普希金的诗篇还在为自由咏叹，钢铁履带已将规则碾得稀碎——文化是斯拉夫献给世界的盛宴，文明却是它始终...
孟村女子疑遭家暴去世，在县医院...
近日，河北沧州孟村县女子疑因家暴去世一事持续引发关注。据警方通报，25岁受害者刘某某系钝性外力作用致...
足球报：从慢镜回放看，张弛吊射...
直播吧8月25日讯 《足球》报撰文谈到海牛近期表现，文章表示，球队近两轮对争冠球队表现出色，保级完全...
“如果马克龙想去，就让他拿起步...
近日，意大利与法国因乌克兰问题发生严重外交摩擦。此次事件起因是意大利副总理、联盟党领导人马泰奥·萨尔...
原创 《...
最近在观看《献鱼》这部电视剧的时候， 有一个巨大的反差便是，之前的女主廖停雁，在司马焦身边，手无缚鸡...
原创 美...
美国作为全球最大的超级大国，其内部稳定性对国际政治格局的影响深远而深刻。然而，假如这一强国面临解体的...
行业标杆之上再突破：贝锐向日葵...
2025-08-25 14:46:15 作者：狼叫兽 在远程控制领域，“多系统、多终端适配”和“全...
看中医，为何也要照B超、做CT...
核心阅读 开具检验单、B超或CT检查单……在中医治疗中，医师会使用现代医疗技术和医学检查手段，是为了...
女子疑遭家暴去世，生前曾发文：...
新闻荐读 8月24日，孟村公安发布警情通告：2025年8月22日，我局接报警，某小区发生一起刑事案件...
陈卓：印度为何也开始在涉台问题...
【文/观察者网专栏作者 陈卓】 近日，中共中央政治局委员、外交部长、中印边界问题中方特别代表王毅应...