馄饨和米饭是我们日常饮食中常见的食物，它们都是我们的主食之一。但是，很多人都会有一个疑问，那就是馄饨和米饭哪个热量高呢？下面我们就来一起探讨一下。

首先，我们来看看馄饨的热量。馄饨是一种传统的中式食品，它的主要成分是面粉和肉馅。根据不同的馅料和制作方法，馄饨的热量也会有所不同。一般来说，每100克的鲜肉馄饨的热量大约在150-200卡左右，而素馄饨的热量则会稍微低一些。

接下来，我们再来看看米饭的热量。米饭是我们日常饮食中必不可少的主食之一，它的主要成分是碳水化合物。每100克的白米饭的热量大约在130-150卡左右，而糙米饭的热量则会稍微低一些。

从上面的数据可以看出，馄饨和米饭的热量差别并不是很大。一般来说，100克的馄饨和100克的米饭的热量差别在20-50卡之间。因此，如果你只是想知道哪个热量高，那么答案是差不多的。

但是，我们也需要注意到一个问题，那就是馄饨和米饭的热量并不是绝对的。它们的热量会受到很多因素的影响，比如制作方法、馅料、米种等等。因此，如果你想要更加准确地知道馄饨和米饭的热量，最好的方法就是查看食品包装上的营养成分表，或者通过专业的食品热量查询软件来查询。

最后，我们需要提醒大家的是，无论是馄饨还是米饭，都是我们日常饮食中必不可少的主食之一。在摄入食物的时候，我们需要根据自己的身体状况和活动量来合理搭配食物，保证营养均衡，避免过度摄入热量导致肥胖等问题的发生。