当你在吃东西或者说话的时候，突然感觉到舌头被牙齿咬破了，这种情况可能会让你感到疼痛和不适。那么，当你遇到这种情况时，应该怎么办呢？

首先，你需要冷静下来，不要惊慌失措。如果你的舌头只是轻微的受伤，那么你可以用一些简单的方法来缓解疼痛和不适感。例如，你可以用一块干净的纱布或者棉花球轻轻地擦拭受伤的部位，这样可以帮助止血和减轻疼痛。如果你感到疼痛难忍，可以用一些止痛药来缓解疼痛。

如果你的舌头受伤比较严重，那么你需要及时就医。在前往医院的路上，你可以用一块干净的纱布或者棉花球轻轻地压在受伤的部位上，这样可以帮助止血。同时，你需要注意保持口腔的清洁，避免感染。

在医院，医生会对你的舌头进行检查，并根据受伤的程度来制定相应的治疗方案。如果你的舌头只是轻微的受伤，医生可能会给你开一些口腔消炎药和止痛药来缓解疼痛和预防感染。如果你的舌头受伤比较严重，医生可能会进行缝合或者其他手术治疗。

除了及时就医外，你还需要注意口腔卫生，避免食用过硬或者过热的食物，以免再次刺激受伤的部位。同时，你还需要避免过度用舌头刮擦牙齿，以免再次受伤。

总之，当你的牙齿把舌头咬破时，不要惊慌失措，要冷静应对。如果受伤比较轻微，可以用一些简单的方法来缓解疼痛和不适感。如果受伤比较严重，需要及时就医。同时，你还需要注意口腔卫生，避免再次受伤。