怀孕是每个女性都期待的美好时刻，但是孕期也伴随着各种不适，其中腰疼是比较常见的症状之一。腰疼不仅会影响孕妇的生活质量，还可能对胎儿造成影响。那么，孕期腰疼的厉害怎么办呢？

首先，孕妇应该注意休息，避免长时间站立或坐着。如果需要站立或坐着，可以适当休息，活动一下身体，缓解腰部的疲劳感。此外，孕妇还可以选择一些适合的瑜伽或者体操，帮助缓解腰部的不适感。

其次，孕妇应该注意保持正确的姿势。在日常生活中，孕妇应该尽量保持挺胸收腹的姿势，避免弯腰或者扭曲身体。如果需要弯腰，可以弯膝盖，保持腰部的自然弯曲，减少腰部的负担。

第三，孕妇可以选择一些适合的按摩或者理疗方式。比如说，可以选择一些温热的热敷或者冷敷，帮助缓解腰部的疼痛感。此外，孕妇还可以选择一些专业的按摩或者理疗，帮助缓解腰部的不适感。

最后，如果孕妇的腰疼症状比较严重，建议及时就医。医生可以根据孕妇的具体情况，给出相应的治疗方案。在治疗过程中，孕妇应该注意遵医嘱，避免自行用药或者进行不适当的治疗。

总之，孕期腰疼是比较常见的症状，但是孕妇可以通过注意休息、保持正确的姿势、选择适合的按摩或者理疗方式等方法，缓解腰部的不适感。如果症状比较严重，建议及时就医，避免对胎儿造成影响。