宝宝出生后，黄疸是一种常见的现象。这是因为新生儿的肝脏还没有完全发育，无法有效地处理体内的胆红素。因此，胆红素会在宝宝的体内积累，导致黄疸的出现。通常情况下，黄疸会在宝宝出生后的一周内自行消退。但是，如果宝宝一个月大了，黄疸仍然很高，家长们就需要采取一些措施来帮助宝宝恢复健康。

首先，家长们应该带宝宝去医院进行检查。医生会通过血液检查来确定宝宝的胆红素水平。如果宝宝的胆红素水平过高，医生可能会建议进行光疗。光疗是一种通过特殊的灯光来降低宝宝体内胆红素水平的治疗方法。在光疗期间，宝宝会被放置在一个特殊的床上，床上有一组灯光。这些灯光会照射宝宝的皮肤，帮助宝宝体内的胆红素转化为无害的物质，然后通过宝宝的尿液和粪便排出体外。

除了光疗，家长们还可以采取一些其他的措施来帮助宝宝恢复健康。首先，家长们应该确保宝宝充足的喂奶。母乳喂养是最好的选择，因为母乳中含有丰富的营养物质，可以帮助宝宝更快地恢复健康。如果宝宝无法吸收足够的母乳，家长们可以考虑使用配方奶粉。此外，家长们还应该确保宝宝有足够的睡眠和休息时间，以帮助宝宝更快地恢复健康。

最后，家长们还应该注意宝宝的日常护理。宝宝的皮肤非常娇嫩，需要特别的护理。家长们应该每天给宝宝洗澡，并使用温和的肥皂和洗发水。此外，家长们还应该定期更换宝宝的尿布，以避免尿布疹的出现。

总之，如果宝宝一个月大了，黄疸仍然很高，家长们应该及时采取措施来帮助宝宝恢复健康。通过光疗、充足的喂奶、足够的睡眠和休息时间以及日常护理，宝宝很快就能恢复健康，成为一个健康快乐的宝宝。