桂圆干是一种常见的干果，也是一种传统的中药材。它的味道甜美，营养丰富，被广泛地应用于中医药和食疗中。吃桂圆干有很多好处，下面我们来一一了解。

首先，桂圆干具有补血养颜的功效。桂圆干中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧含量，从而改善贫血症状。此外，桂圆干中还含有多种维生素和矿物质，可以滋养肌肤，促进皮肤细胞的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。

其次，桂圆干还有安神的作用。桂圆干中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以促进神经系统的正常运转，缓解紧张情绪，改善失眠、健忘等症状。此外，桂圆干中还含有一种特殊的成分——桂圆酸，可以促进脑细胞的代谢，提高脑功能，对于老年人的脑血管疾病有一定的预防作用。

再次，桂圆干还有补肾益气的功效。桂圆干中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进肾脏的代谢功能，增强肾脏的排泄能力，从而改善肾虚引起的腰酸背痛、头晕耳鸣等症状。此外，桂圆干中还含有一种特殊的成分——桂皮醇，可以促进人体的新陈代谢，增强体力，提高免疫力。

最后，桂圆干还有润肠通便的作用。桂圆干中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而改善便秘症状。此外，桂圆干中还含有一种特殊的成分——桂皮醇，可以促进肠道的吸收和代谢，增强肠道的健康。

总之，吃桂圆干有很多好处，可以补血养颜、安神益智、补肾益气、润肠通便等。但是，需要注意的是，桂圆干虽然好吃，但是也不能过量食用，否则会引起肠胃不适。因此，在食用桂圆干的时候，需要适量食用，以免对身体造成不良影响。