生完耻骨痛是比较常见的一种症状，它可能是由于骨盆受到挤压或拉伤而引起的，也可能是由于分娩过程中的紧张和拉伤而引起的。耻骨痛可能会持续几周，甚至几个月，因此，如果您有这种症状，请及时就医。

首先，您可以尝试一些自我疗法来缓解耻骨痛，比如放松肌肉，每天做一些活动，比如散步、慢跑、游泳等，以及每天做一些拉伸运动，比如腹部拉伸、腰部拉伸等，这些都可以帮助您缓解耻骨痛。

其次，您可以使用一些药物来缓解耻骨痛，比如非甾体抗炎药，比如布洛芬、阿司匹林等，这些药物可以帮助您缓解疼痛，但是您需要注意，如果您有其他疾病，比如高血压、糖尿病等，您应该先咨询医生，以确定是否可以使用这些药物。

最后，您可以尝试一些物理治疗，比如热敷、冷敷、按摩等，这些物理治疗可以帮助您缓解疼痛，但是您也需要注意，如果您有其他疾病，比如高血压、糖尿病等，您也应该先咨询医生，以确定是否可以使用这些物理治疗。

总之，如果您生完耻骨痛，请及时就医，并且可以尝试一些自我疗法、药物治疗和物理治疗，以缓解疼痛，但是您也需要注意，如果您有其他疾病，比如高血压、糖尿病等，您应该先咨询医生，以确定是否可以使用这些治疗方法。