同样是两名70岁的老年男性，表现却完全不同，其中一位生活不能自理，长期瘫痪在床，甚至连最基本的语言沟通能力都丧失了。

再来看另外一名老人，身体健康，生活自理一点问题都没有，每次子女说，爸爸，让我来帮帮你吧？等到都是老人自信的回答，不要不要，我自己的事情，完全能搞定。

这名老人不仅能完成日常的各项运动，还能出去走走路，有时还能去爬爬山，游游泳，至于语言的能力，那就更不差了，到了这个年龄，依然思维敏捷，与别人沟通完全没有问题，无论说什么总是对答如流。

你看，同样是70岁的两个老人，究竟哪一个更易长寿，答案一目了然。

很多人认为，只有到医院做形形色色的检查，才能知道自己的身体到底好不好？这其实是不正确的，一个人的内部器官越健康，外部的表现就越好，这是表里如一的，不可能说内部器官已经出现了严重的病变，外表却依然风平浪静。

医生提醒，男性如果过了70岁，还能完成这几件事，恭喜你，身体素质还真不错。

第一，男性过了70岁，依然能保持良好的食欲和营养的均衡

年龄大了，老年人最怕食欲下降和消瘦，这两种报警信号一旦出现，往往要警惕严重疾病的来临，最常见的有糖尿病、结核和癌症。

人要从食物中获取营养，如果一个人的胃口很差，看到什么都没胃口，不想吃，试问，营养从哪里来呢？

很多老人年龄大了，人越来越瘦，于是出现了营养不良和贫血，这个时候免疫力下降，形形色色的疾病也容易找上。

第二，男性过了70岁，依然能坚持运动

对于男性而言，生命在于运动，运动是形形色色的，运动是海纳百川的，走路属于运动吗？当然属于，平时做家务属于运动吗？当然也属于，很多人认为运动一定要是剧烈的，这样的理解显然不正确。

无论什么运动，只要你能坚持，并且擅长，那么这就是好的运动，即便是走路和做家务，也能发挥锻炼身体的效果。

第三，男性过了70岁，依然能坚持用脑

年龄大了，是不是代表不需要用脑了呢？

当然不是，一个人越是不喜欢用脑，时间长了，大脑就会变得越来越迟钝，这个时候，最易受到一种疾病的困扰，那就是阿尔茨海默病。

年龄大了，依然要用脑，要用脑去学习去生活，活到老学到老，只有这样，你的大脑才会一直保持在一个健康的状态。

第四，男性过了70岁，依然能坚持早睡早起

良好的作息习惯，对于维持男人的睡眠至关重要，年龄大了，很多人的睡眠质量都开始变差，这个时候，不妨看一看自己平时的作息习惯，如果你有长期熬夜的习惯，要想拥有良好的睡眠质量，几乎是不可能的一件事情。

那么，晚上到底几点睡才是最合适的呢？不是十一点，也不是十二点，而是十点，老年人不仅要早睡，还要保证每天八个小时的睡眠时间，只有这样，才能更有利于身体健康。

第五，男性过了70岁，依然有自己的兴趣爱好，而且完全有能力去坚持这些东西

没有兴趣爱好的人，一旦闲下来，就会觉得人生毫无价值和意义，人活着，不能行尸走肉地活着，应该有价值有意义地活着。

坚持自己的兴趣爱好，既能让自己的人生有意义，也从客观反映了你的身体状况，就拿旅游来说，有的人到了70岁，依然有能力到处走走，去周游世界；但有的人到了70岁，身体每况愈下，已经没有任何出远门的能力了。