来大姨妈期间，女性朋友们常常会出现肚子胀气的症状，这种症状会让人感到不舒服，那么，来大姨妈肚子胀气怎么办呢？

首先，要注意饮食，尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的食物，如粥、稀饭、汤等，这样可以减轻肠胃的负担，减少肚子胀气的症状。

其次，要多喝水，多喝水可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的水分，从而减轻肚子胀气的症状。

此外，还可以适当运动，运动可以促进血液循环，帮助排出体内多余的水分，从而减轻肚子胀气的症状。

最后，可以适当服用消食药，消食药可以帮助消化，减轻肠胃负担，从而减轻肚子胀气的症状。

总之，来大姨妈肚子胀气的症状可以通过注意饮食、多喝水、适当运动和服用消食药等方法来缓解，但是，如果症状严重，还是应该及时就医，以免影响身体健康。