生活中，我们常常会遇到各种各样的困难和挑战，有时候我们会感到无助和疲惫，甚至会出现“撑不住了”的感觉。那么，当我们遇到这种情况时，应该怎么办呢？

首先，我们需要认识到这种感觉是正常的。生活中的压力和挑战是不可避免的，每个人都会遇到。当我们感到疲惫和无助时，不要觉得自己很弱或者很失败，这只是人生的一部分。

其次，我们需要找到适合自己的方式来缓解压力。每个人的情况和需求都不同，所以我们需要根据自己的情况来选择适合自己的方式。有些人可能喜欢运动，可以去跑步或者健身来释放压力；有些人可能喜欢听音乐或者看电影，可以选择自己喜欢的音乐或者电影来放松心情；还有些人可能喜欢和朋友聊天或者找心理咨询师倾诉，这也是一种很好的方式。

此外，我们还可以通过调整自己的生活方式来缓解压力。比如，我们可以调整自己的作息时间，保证充足的睡眠时间；可以改变自己的饮食习惯，选择健康的食物；可以学习一些放松技巧，比如冥想或者深呼吸等。

最后，如果我们感到自己已经无法应对压力和挑战，那么我们需要及时寻求帮助。这可能包括向家人或者朋友寻求支持，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。不要觉得自己很孤单或者很无助，我们都需要帮助和支持。

总之，当我们感到“撑不住了”的时候，不要放弃，也不要觉得自己很失败。我们需要认识到这种感觉是正常的，找到适合自己的方式来缓解压力，调整自己的生活方式，以及及时寻求帮助。相信自己，相信生活，我们一定能够度过难关。