晚上吃多了，肚子疼是很常见的现象，很多人都会遇到这种情况。肚子疼的原因可能是消化不良，或者是消化系统的疾病，也可能是肠胃炎等等。

首先，要想缓解肚子疼，最重要的是要改变饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，少喝酒，少吃夜宵，多吃早餐，这样可以有效地缓解肚子疼的症状。

其次，可以适当运动，运动可以促进消化，改善肠胃功能，有助于消化食物，减轻肚子疼的症状。

此外，可以适当服用消化药物，比如消化酶，胃药，抗酸药等，这些药物可以帮助消化，缓解肚子疼的症状。

最后，如果肚子疼的症状严重，可以去医院就诊，由医生根据病情进行检查，并给出合适的治疗方案。

总之，晚上吃多了肚子疼，可以通过改变饮食习惯，适当运动，服用消化药物，以及去医院就诊等方式来缓解症状。