100千卡等于跑步多久？这是一个很多人都想知道的问题。其实，这个问题的答案取决于你的跑步速度。

一般来说，一个普通的成年人每小时可以消耗约100千卡的能量，这意味着，如果你每小时跑步的速度是每公里7分钟，那么你每小时可以消耗100千卡的能量。

但是，如果你的跑步速度比每公里7分钟要快，那么你每小时可以消耗的能量也会更多。比如，如果你每小时跑步的速度是每公里6分钟，那么你每小时可以消耗120千卡的能量。

另外，如果你的跑步速度比每公里7分钟要慢，那么你每小时可以消耗的能量也会更少。比如，如果你每小时跑步的速度是每公里8分钟，那么你每小时可以消耗90千卡的能量。

因此，要回答“100千卡等于跑步多久”这个问题，就要先知道你的跑步速度。如果你每小时跑步的速度是每公里7分钟，那么你消耗100千卡的能量就需要跑步1小时。如果你的跑步速度比每公里7分钟要快，那么你消耗100千卡的能量就需要跑步的时间就会更短；如果你的跑步速度比每公里7分钟要慢，那么你消耗100千卡的能量就需要跑步的时间就会更长。

总之，100千卡等于跑步多久，取决于你的跑步速度。如果你想知道自己消耗100千卡的能量需要跑步多久，那么你就需要先测量一下自己的跑步速度，然后根据自己的跑步速度来计算出自己消耗100千卡的能量需要跑步多久。