血沉是指血小板的沉降速度，是血液凝固能力的重要指标，血沉高可能是血小板减少或血小板功能异常的表现。血沉高可能会引起血栓形成，导致血管阻塞，引发心脑血管疾病，甚至死亡。

首先，应该及时就医，检查血沉的原因，以便及时采取有效措施。如果血沉高是由于贫血引起的，可以通过补充铁剂来改善；如果是由于炎症引起的，可以通过抗炎药物来改善；如果是由于肝脏疾病引起的，可以通过抗病毒药物来改善。

其次，应该注意饮食，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、蛋白质等，以增强机体免疫力，减少炎症反应，降低血沉。

此外，应该注意锻炼，适当的运动可以促进血液循环，改善血液流动性，降低血沉。

最后，应该戒烟限酒，烟酒中的有害物质会损害血小板的功能，导致血沉升高，因此应该戒烟限酒，以保护血小板的功能。

总之，血沉高是一种严重的疾病，应该及时就医，并采取有效的措施，如改善饮食、锻炼身体、戒烟限酒等，以降低血沉，保护心脑血管健康。