强吻是一种非常不负责任的行为，它会给女孩带来身心上的伤害，也会给自己带来不可挽回的后果。因此，强吻了女孩后，该怎么办呢？

首先，要立即向女孩道歉，表达自己的歉意，并且要诚恳地表达，不要掩饰自己的错误，也不要把责任推给别人。同时，要尊重女孩的感受，不要强迫她原谅你，也不要试图改变她的想法。

其次，要及时反思自己的行为，找出自己的错误，并且要从中吸取教训，以免再次犯错。同时，要学会尊重女性，不要再次犯下这样的错误，也不要让自己的行为给女性带来伤害。

最后，要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己的行为，要学会控制自己的行为，不要让自己的行为支配自己的情绪。

总之，强吻了女孩后，要立即向女孩道歉，及时反思自己的行为，尊重女性，学会控制自己的情绪，以免再次犯错。只有这样，才能减少自己的错误，也能给女性带来安全感。