高血压是一种常见的慢性疾病，它会对人体健康造成严重的危害。因此，患有高血压的人应该采取有效的措施来控制血压，以预防疾病的发生。

首先，患者应该控制饮食，尽量减少摄入高盐、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以减少血压升高的风险。其次，患者应该每天进行适当的体育锻炼，如慢跑、散步、游泳等，以促进血液循环，减少血压升高的可能性。

此外，患者还应该戒烟限酒，因为吸烟和饮酒会加重高血压的症状，增加患病的风险。此外，患者还应该定期检查血压，及时发现血压异常，及时采取有效的措施，以防止疾病的发生。

最后，患者应该保持良好的心态，多参加社会活动，增强自身的免疫力，以防止疾病的发生。同时，患者还应该定期接受医生的检查，及时发现疾病，及时采取有效的治疗措施。

总之，患有高血压的人应该采取有效的措施来控制血压，以预防疾病的发生。控制饮食，多进行体育锻炼，戒烟限酒，定期检查血压，保持良好的心态，定期接受医生的检查，都是预防高血压的有效措施。只有坚持这些措施，才能有效地预防高血压，保持身体健康。