身上有气，是指身体出现不适，有种莫名的不舒服感，这种情况可能是由于身体素质不佳、精神压力大、饮食不规律等原因引起的。

首先，要改善身上有气的状况，最重要的是要做好身体的保健，比如多运动，可以选择自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这样可以有效地改善身体的素质，增强体质，让身体更加健康。

其次，要改善身上有气的状况，还要注意调节自己的情绪，多参加一些有趣的活动，比如看电影、听音乐、旅游等，这样可以有效地缓解精神压力，让自己的心情更加愉悦。

此外，还要注意饮食规律，多吃一些有益健康的食物，比如蔬菜、水果、豆类等，少吃一些油腻、油炸的食物，这样可以有效地改善身体的营养状况，让身体更加健康。

最后，要改善身上有气的状况，还要多休息，保证充足的睡眠，每天至少要保证7-8小时的睡眠，这样可以有效地改善身体的状况，让身体更加健康。

总之，要改善身上有气的状况，除了要做好身体的保健、调节自己的情绪、注意饮食规律、多休息之外，还要多参加一些有趣的活动，让自己的心情更加愉悦，这样才能有效地改善身体的状况，让身体更加健康。