掉头发是一个普遍的问题，很多人都会遇到，尤其是中老年人。掉头发会影响人们的形象，也会影响他们的自信心。那么，掉头发厉害怎么办呢？

首先，要找出掉头发的原因。有些人掉头发是由于营养不良，有些人是由于缺乏睡眠，有些人是由于精神压力过大，有些人是由于某种疾病引起的。因此，要想有效地解决掉头发的问题，首先要找出掉头发的原因，然后采取相应的措施。

其次，要注意饮食和生活习惯。要多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如豆类、蔬菜、水果、鱼虾等，以及多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充营养。同时，要保证充足的睡眠，每天至少8小时，以缓解精神压力，减少掉头发的可能性。

此外，还可以通过外用护发产品来改善头发状况。市面上有很多护发产品，如护发素、护发精油等，可以有效地滋养头发，增强头发的弹性，减少掉发的现象。

最后，可以考虑植发手术。植发手术是一种有效的治疗掉头发的方法，可以帮助患者恢复头发，改善头发状况。但是，植发手术的成功率不高，而且费用也比较高，因此，在植发之前，应该先咨询医生，确定是否适合植发。

总之，掉头发厉害怎么办？要想有效解决掉头发的问题，首先要找出掉头发的原因，然后注意饮食和生活习惯，多吃营养丰富的食物，保证充足的睡眠，外用护发产品，最后可以考虑植发手术。